|
waktu h2 itu makkan absurd semua dimakan dan timbangan 77,6 kg sekarang selang 3 hari turunnya segini ya makan nasi absurd kkemmarin😀🤫
|
170.4 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 February 2021:
|
1236 kcal
|
Fat: 25.47g | Prot: 42.18g | Carb: 198.64g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Frisian Flag Susu Kental Manis, Kellogg's Corn Flakes, Haverjoy Instant Oats. Lunch: Garam, Ellenka Fiber Creme, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Haverjoy Instant Oats, Bawang Putih. Dinner: Ubi Ungu Rebus, Cimory Squeeze Yoghurt, Diabetasol Sweetener, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Wortel. Snacks/Other: Tricks Kimchi Baked Crisps, Pisang, Pepaya, Milo Milo Cube, Oreo Oreo Original. more...
|
losing 1.5 lb a week
|