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4:30
体重63.1kg
体脂肪率21.8%
筋肉量46.8kg
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139.1 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2021:
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1504 kcal
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Fat: 85.79g | Prot: 115.88g | Carb: 75.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 2種類のハムとサラミのサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ. Dinner: セブンイレブン おつまみ3種キムチ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
05 Jan 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
I'm looking forward to seeing how my weight changes when I go home to sleep.
▽°｜b✨
05 Jan 21 by member: ヤママユガ
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