|
katanya kl malem ga boleh makan yg berat2 ya..ckup buah dan sayur kan mau tdr..tp makanan malem itu enak2 loh cuma kalorinya tinggi banget,martabak sate nasi goreng mie tek tek adanya d mlm hari😢😩😆sering tergiur kl pak suami jajan
|
186.7 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2020:
|
917 kcal
|
Fat: 37.76g | Prot: 42.45g | Carb: 108.13g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Lunch: Siomay, Bakso Daging Sapi. Dinner: Nasi Goreng. Snacks/Other: Terung, Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). more...
|
gaining 2.3 lb a week
|