|
nimbang pagi sgini. oya selama jam makan aq hanya makan 1 kali diawal yg artinya masih byk bnged kurang kalorinya,akhirnya makan penutupnya ke Cocari pajajaran.Makan protein byk banged dr daging sapi..🙈😂..
|
162.7 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2020:
|
1727 kcal
|
Fat: 66.38g | Prot: 120.82g | Carb: 155.85g.
Dinner: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Daging Sapi Panggang. Snacks/Other: Gula Pasir, Lemon. more...
|
steady weight
|