|
AKG aku 1400kal. tapi aku makan dibawahnya, kadang sisain 100-300kal per hari, aku barengi dengan WO. namun belum ada perubahan yang signifikan 😵😢😢, cuma kliatan agak tirusan dikit, sama perut kempes 😆😅. aku makan dibwah AKG masalahnya jadi susah BAB kadang 2-3 hari sekali. padahal biasanya aku makan 2000kal, BAB nya sehari sekali. aku udah rutin konsumsi buah dan sayur tapi BAB masih tidak lancar, adakah solusinya? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
126.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2020:
|
1319 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 48.27g | Carb: 181.75g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng. Snacks/Other: Tropicana Slim Gula, SariWangi Teh Hijau Asli, Pepaya, Gula Merah, Mangga, Apel. more...
|
steady weight
|