Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
124.1 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2020:
|
2837 kcal
|
Fat: 77.37g | Prot: 154.49g | Carb: 350.43g.
Breakfast: Volkoren Brood, Zwagerman Schouderham, Gwoon Ongebrande Ongezouten Cashewnoten, Koffie met Melk en Suiker, AH Muesli Naturel, Belbake Kokosrasp, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Lunch: Kruidenthee, De Zaanse Hoeve Geraspte Kaas Mild 30+, Kaneel, Zonnatura Tarwe Zemelen, Appel, Melkan Magere Franse Kwark, Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Rijstwafels Meergranen, Banaan. Dinner: Olijfolie, Garden Gourmet Vegetarische Spinazie-Kaas Rondo, De Zaanse Hoeve Geraspte Kaas Mild 30+, AH Cherrytomaten, AH Uien, Freshona Tomatenpuree , Ekoplaza Rode Linzen, Jumbo Soepballetjes, Freshona Tomatenpuree , AH Uien, Knoflook, AH Winterpeen, AH Bleekselderij, AH Courgette, Olijfolie, Tomaten. Snacks/Other: Appel, AH 100% Spelt Gepoft, Holland & Barrett Bloemenhoning, Garden Gourmet Vegetarische Spinazie-Kaas Rondo, Mandarijn, Koffie met Melk en Suiker, Kruidenthee. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Lekker meis! 🦋 Hoe gaat het met je spieropbouw?
21 Nov 20 by member: Elfje69
|
22 Nov 20 by member: Sheilavanwijk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sheilavanwijk's weight history
|