Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
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129.6 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2020:
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1967 kcal
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Fat: 55.37g | Prot: 91.36g | Carb: 287.14g.
Breakfast: 커피, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 호밀빵, 찐고구마. Lunch: 커피, 연어 사시미, 감, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 찐고구마, 호밀빵. Dinner: 톳나물, 시금치나물, 오징어젓갈, 야채샐러드, 멸치볶음, 김치, 미역국, 이마트 가자미, 흑미밥. Snacks/Other: 사과, 건포도, 혼합 견과류, 소고기 육포, 사과즙, 강냉이. more...
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steady weight
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