tadadudu's Journal, 16 November 2020

Awal diet yg konsisten tanggal 18-10-2020 dri bb 70 smpe skrg kurang lbh 1bulan udh 65,65. jujur gk nyangka banget. aku cuman gk makan nasi (ganti pke oatmeal atau ubi gtu) makan nasi minimal 3x seminggu WO nya tiap hari sih (tiap pagi) trus malam nya makan buah aja gtu atau yg tinggi protein tpi biasa masih agak keluar jalur sih haha, yg penting ttp enjoyyy
144.6 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 16 November 2020:
834 kcal Fat: 14.27g | Prot: 32.98g | Carb: 154.34g.   Breakfast: Pisang, Kacang Hijau (Beku). Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Panggang, Belimbing. Dinner: Pisang. Snacks/Other: Hatari Peanut Biscuit, Kue Talam. more...
steady weight

4 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



tadadudu's weight history


Get the app
    
© 2021 FatSecret. All rights reserved.