Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
228.6 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2020:
|
1763 kcal
|
Fat: 59.37g | Prot: 113.93g | Carb: 196.11g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Ylikypsä Kinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Maalais Viipaleet, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Flora Margariini 60%, Porokylän Riisipyörö, Kanakeitto. Dinner: Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies Kaura, Kaalikeitto. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|