Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
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129.2 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 November 2020:
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1945 kcal
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Fat: 61.81g | Prot: 84.34g | Carb: 279.59g.
Breakfast: 찐고구마, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 핀크리스프 오리지널, 찐옥수수. Lunch: 귤, 양파, 명이나물, 김치, 새우, 동원 마일드 참치, 비비고 차돌깍두기볶음밥. Dinner: 귤, 상하목장 유기농 저지방 우유, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 건포도, 혼합 견과류, 상추, 프리코 에멘탈 슬라이스, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 반건시. Snacks/Other: 강냉이, 마른오징어, 바나나, 사과, 강냉이. more...
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1799 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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