Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
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131.4 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 October 2020:
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2362 kcal
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Fat: 68.95g | Prot: 148.02g | Carb: 299.50g.
Breakfast: 바나나, 커피, 계란흰자, 혼합 견과류, 건포도, 배, 찐고구마. Lunch: 닭가슴살, 프리코 에멘탈 슬라이스, 이즈니 무염 버터, 바게트, 토마토, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 된장국, 김치, 계란찜, 오이소박이, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 숙주나물, 두부, 호박나물, 어묵조림, 양배추찜, 생선 구이, 가자미구이, 김치전, 돼지고기볶음, 공기밥. Snacks/Other: 롯데 청포도 사탕, 옵스 학원전, 오징어, 바다소리 델리황 오리지널 뉴, 커피, 홍시. more...
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1933 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes. more...
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gaining 9.3 lb a week
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