Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
|
131.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 October 2020:
|
2484 kcal
|
Fat: 93.37g | Prot: 119.75g | Carb: 279.81g.
Breakfast: Jumbo Gerookte Kipfilet, Volkoren Brood, AH Cherrytomaten, Koffie met Melk en Suiker, AH Muesli Naturel, Conimex Geraspte Kokos, Melkan Halfvolle Melk. Lunch: Koffie met Melk en Suiker, Kruidenthee, Zonnatura Tarwe Zemelen, Lidl Pecannoten , Zonnatura Tarwe Zemelen, Melkan Magere Franse Kwark, Appel, Koffie met Melk en Suiker. Dinner: Volkoren Brood, AH Uien, Nevo Rode Paprika, AH Winterpeen, Garlan Kruidenkaas, AH Courgette, AH Prei, Koolraap, Knoflook, Olijfolie, Kruidenthee, Gekookt Ei, AH Uien, AH Gerookte Spekreepjes, Bloemkool, AH Andijvie, Garlan Kruidenkaas. Snacks/Other: Kruidenthee, Lindt Excellence 70% Cacao , Bolletje Kruidnoten. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sheilavanwijk's weight history
|