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4:00
体重69.0kg
体脂肪率27.0%
筋肉量47.8kg
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152.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2020:
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3119 kcal
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Fat: 102.15g | Prot: 142.26g | Carb: 406.42g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ロースカツカレー, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, ポテト, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）. Dinner: セブンイレブン スパイシーチキンのジャンバラヤ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. more...
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gaining 2.3 lb a week
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