anakmuda2626's Journal, 09 July 2020

176.4 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 48.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

976 kcal

Fat: 19.18g | Prot: 57.29g | Carb: 143.76g.   Breakfast:  Kopi Biasa,  Bakso Ayam. Lunch:  Ikan Panggang,  Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan),  Nasi Putih. Dinner:  Jeruk Nipis, SariWangi Teh Asli. Snacks/Other:  Sirsak, Nissin Biskuit Gabin Original,  Tape Singkong,  Jambu Air. more...

1957 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...