|
🤍 6 günde 800 gram gitmiş🥰😍😍 8 gramı dusununce vcuttan nasıl bişey attgımı anlıyorum asla az değil ❣️besin değeri iyi şeyler tüketiyorum ve 1 saat yürüyüş yarım saat ağırlık antrenmanı yapıyorum... bu kilolar sağlıklı şekilde gitmesindee.. nolsunnnnnn:)))
|
154.1 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 June 2020:
|
678 kcal
|
Fat: 31.84g | Prot: 38.53g | Carb: 64.93g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, Wasa Sesam, Domatesler, Nane, Kuru Kayısı, Su. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Semizotu. Snacks/Other: Sırma Doğal Maden Suyu, Dost Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), Kiraz Domates, Dut, Kavun (Kokulu Kavun). more...
|
losing 1.8 lb a week
|