adesta.'s Journal, 10 April 2020

204.6 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 61.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1021 kcal

Fat: 29.02g | Prot: 77.76g | Carb: 108.50g.   Lunch:  Ayam Penyet,  Ikan Mas Goreng,  Nasi Putih. Dinner:  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih,  Ayam Penyet. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. more...

4619 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 30 minutes, Body Balance - 3 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours. more...