adesta.'s Journal, 10 March 2020

213.2 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 69.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1071 kcal

Fat: 42.19g | Prot: 53.43g | Carb: 114.29g.   Breakfast:  Ikan Kembung Balado,  Nasi Putih. Lunch:  Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak),  Nasi Putih. Dinner:  Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak),  Nasi Putih,  Otak-Otak. more...

3285 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...