adesta.'s Journal, 19 February 2020

idealnya seminggu 0,5kg ka 

Iya ya huhu padahal aku masih suka makan gorengan, dan makan nasi juga 

Tp klo BB nya masih jauh bgt dr target turun sgituu gpp si ka 

Berarti masih aman?  

kemaren aku juga 10 hari pertama turun 2,4 kg 

kok bisa sih gimana caranyaa kak 

kalau sebelumnya dalam kategori obese, biasanya di awal2 memang akan turun banyak...yg turun biasanya air...tapi pas dah mulai normal biasanya lama turunnya... 

dari pengalaman diet yg aq jalanin sih , kalau awal2 atau bener2 pertama kali diet dr berat badan yg emang over wight di bulan2 pertama emang lebih bnyak turunnya , gk ngerti knp sih , tp aq sih begitu , bulan2 selanjutnya dan seterusnya mulai slow penurunanya .  

Masih wajar.karena awalnya obes jadi turun cepat tidak masalah.yang penting makannya diatas BMR dibawah TDEE 

semangat dietnya kak💕 

ini caranya gimana?;( baru pemula pake beginian hehe  

Awal2 diet gitu biasanya kak,. Aku bln pertama turun 7kg,. Bln ke 2 mulaii agak lamaaa.. Yg penting tetep semangat 

@riskiavtaviani iya cepet banget turunnya ya, aku 2 minggu 5,3kg @nbsnorma aku makan masih nasi kok sehari 2-3 x cuma sekali makan 3-4 sdm, lauknya/sayurnya biasanya aku emang bisa setengah piring lebih. Pagi sebelum kerja cardio 30 menit, pulang kerja cardio/hiit 1 jam @meilina88 @raraalexander iya kenapa ya, takutnya salah. Mangkannya mau sharing eh ternyata banyak juga pengalaman yang sama @herobroadband masalahnya aku gak pernah bisa makan di atas BMR kak gak tau kenapa, selalu di bawah terus padahal udah kenyang banget. Apalagi pas puasa, gak sampe setengahnya 

@aplefv semangat terus dong, makasih semangatnya 💕 @fid.oct aku juga baru mulai 2 minggu ini, dan masih bingung kak sama huhu @lailaand iya kak semangat banget, apalagi pas nimbang eh turun jadi makin semangat hehehe 

Wajar aja,aq aja 5 hri trn 2 kg 

wajar2 aja ko karena metabolisme ny setiap orang beda2 .....klo aku dulu juga obes tapi metabolisme ku lambat jadi awal diet justru ga bisa turun sebanyak itu ..untuk turun 1kg dulu aku butuh waktu 2minggu ... 

Semangat kita 

Semangat kita 

Semangat kita 

coba buka instagram dapurfit deh. kalau beratnya segitu wajar kok turunnya banyak.