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4:30
体重60.4kg
体脂肪率19.6%
筋肉量46.0kg
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133.2 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2020:
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1400 kcal
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Fat: 53.07g | Prot: 58.54g | Carb: 174.74g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ. Dinner: セブンイレブン 五目あんかけ焼そば, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 17.0 lb a week
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