alvin.adrian's Journal, 04 December 2019

200.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 50.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2204 kcal

Fat: 85.90g | Prot: 81.81g | Carb: 147.12g.   Breakfast: Mangga, Kwetiaw Goreng Daging Sapi Kwetiaw Goreng Daging Sapi Bakso, Indofood Cafela Latte. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Ubi Jalar (Manis), Pisang Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Other: Maicih Basreng. more...

2820 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes, jogging - 1 hour and 10 minutes. more...