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23:30
体重49.8kg
体脂肪率9.9%
筋肉量42.5kg
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109.8 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2019:
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919 kcal
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Fat: 48.77g | Prot: 48.74g | Carb: 73.84g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 枝豆 沖縄の塩シママース使用, セブンイレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Dinner: セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
¬°｜oO(家庭用体組成計とはいえ初の10%切った✨
¬＝｜oO(見た目の体脂肪率は13-15%
¬°｜oO(胸筋はまだ、まな板・・・
｜◉▽◉｜Σｸﾜｯ！
▽°｜oO(必ず、男らしい胸板にします。
14 Nov 19 by member: ヤママユガ
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