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21:00
体重50.8kg
体脂肪率13.1%
筋肉量41.8kg
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112.0 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 November 2019:
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1654 kcal
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Fat: 53.86g | Prot: 93.77g | Carb: 201.23g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, サーモンの刺身, ふじっ子 きんぴら. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: はちみつ, メイホウ食品株式会社 皮むきあん どらやき, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, 敷島製パン ミルクココアホットケーキ. more...
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gaining 9.3 lb a week
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