|
Laporan (22/08/19)
Ekspektasi : mulai defisit kalori lagi
Kenyataannya : untung-untung kalau di kalori maintenance, ini malah cenderung surplus hehehe...
3 hari ke depan di rumah makan enak, mudah2an bisa kontrol diri.. tetap semangat makan sehat dan aktif bekerja.. ganbatte... >.<
|
145.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|