hobodon (호주부)'s Journal, 15 August 2019

출장 후

132.1 lb Lost so far: 29.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2180 kcal

Fat: 80.97g | Prot: 85.27g | Carb: 288.06g.   Breakfast: 사과, 혼합 견과류, 잼, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 애플망고, 삶은 계란흰자, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 서울우유. Lunch: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 풋사과, 현미밥, 풀무원 살아있는 실의 힘 국산 검은콩 생나또, 찐 또는 삶은 새우, 조미김, 총각김치, 멸치볶음, 일미무침. Dinner: 애플망고, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 총각김치, 멸치볶음, 일미무침, 현미밥. Snacks/Other: 애플망고, 덴마크 짜지않은 치즈, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류. more...

1968 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Showering - 20 minutes. more...