_sherly.ly's Journal, 16 May 2019

Ngemil mungkin say.  

Gak pernah ngemil sama sekali, ak cuman makan buah sama sayur doang kak @anggrainialfa  

mungkin trll bnyak minum manis 

saat puasa makan yg bergizi, makan cukup sampai mulai terasa kenyang, jangan masih lapar sudah berhenti. 

mungkin kurang protein sama istirahat kak.. bisa jadi karna metabolismenya turun 

jgn trll rendah defcalny,ttp mst mkn diatas bmr dibawah tdee biar metabolismeny g turun klo turun malah mkn dikit bisa naik 

Ak jg naik🙈 

Aktivitasnya gimana? Kalau kurang aktif/nggak olahraga, surplus=bb naik.  

Pakek meteran aja dek, ukur tubuhnya, jangan fokus timbangan  

kemungkinan error counting (surplus tak disadari) bisa juga kurang gerak atau kebanyakan tidur? atau garam dan gula berlebih. bisa juga karna BAB ga lancar. aku klo kebanyakan lemak atau karbo dominan tepung seminggu ber turut2 juga naik. klo defkal tapi byk lemak dan tepung bb ga naik tapi perutnya jadi jeleek 😂 

klo cm makan buah dan sayur sj kemungkinan makannya gk nyampe bmr dan krg protein 

Gak pernah minum manis kak:( @agzy 

Oo gitu ya kak, makasih kak @Raylein 

Iya kak ak kurang istirahat bgt di bulan puasa ini @Latifah Dena 

Oo gitu ya kak, makasih banyak kak @dita resdiati 

Kita samaan kak wkwk @vitria19 

Aku kurang aktif sih kak hehe @jannahkha 

Oo gitu ya kak, terimakasih banyak kak @Airin911 

Kayaknya sih gitu kak @zuyyin lutfiana 

samaan, aq juga skg malah bb Naik turun