EvaSieteTres's Journal, 20 February 2019

Una pregunta Eva, ¿ porque te pesas todos los días?, justo yo estoy “trabajando” en distanciar los pesajes, porque me estaba causando un poco de ansiedad pesarme frecuentemente...(no lo anotaba pero me pesaba a diario). 

Hola Rebe!! Pues me peso todos los días por varias razones: 1) a mi no me da ninguna ansiedad (eso es básico) y 2) demostrar a la gente que se agobia por una subida de 200g que eso es totalmente normal, que hay subidas y bajadas importantes de modo natural (ciclo menstrual, comer alimentos que retienen más líquidos...) que se dan de un día para el siguiente y que no por eso se ha ido todo a la porra. Yo hay días que puedo subir hasta medio kilo respecto al anterior, y en cambio mi tendencia general es a la estabilidad ligeramente a la baja. Moraleja: que cada cual se pese cuando quiera, pero sobre todo que no se agobie! :-) 

Totalmente de acuerdo. Eso según cada uno. Yo antes no me subía a la báscula y ahora a diario. Me genera más ansiedad no subirme jajajaja 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Prefiero ver los cambios y actuar conforme a ellos, aunque como bien dice Eva a veces son justificados pero otras veces no. Registrarlo además me ayuda para echar la vista atrás y saber cuanto pesaba en cada momento. Aun así se que recomiendan pesarse semanalmente pero a mi me parece q ese peso semanal aislado si resulta que sale alto puede desmoralizar mas que si ves esas variaciones a diario. En fin, cada cual como considere mejor para su salud mental. 

La verdad que lo que dice Mireyica es cierto: si por ejemplo decides pesarte solo los domingos por la mañana y resulta que el sábado o viernes has comido algo que retiene líquidos o por los motivos hormonales tienes una retención no relacionada con tu dieta, solo te puede desanimar lo que marca el peso... y luego esperar otra semana para subirte😱... no lo veo yo muy motivador... Pero si que creo que cada uno debe hacerlo de la manera que mas le motive y ayude a no decaer... Yo ahora como estoy muy estable de peso no veo necesidad de pesarme cada dia, habia epocas que si que lo hacia... y las oscilaciones pequeñas de 100-200 no las anoto ni les hago caso... Mas debido a la dieta que estoy haciendo las subidas de 500gr/1kg o mas, son lo mas normal si algún día metes hc. Y en un día o dos al volver a la dieta keto ese liquido desaparece... por eso ahora estoy mejor pesándome muy de vez en cuando, mientras mi ropa y mi reflejo en espejo me confirman que estoy en el mismo peso... 

Eso del peso semanal también lo había pensado yo. La única medida fiable del peso y su tendencia es la media de los valores obtenidos en un plazo (semana, mes). Por eso yo uso la app WomanLog, que las calcula y me saca el gráfico. Si las medias van para abajo, vamos bien. Ah, atención también a las medidas corporales! Lis centímetros son más importantes y fiables que los kilos. 

Si Eva, un peso semanal real seria pesarse cada dia y el domingo por ejemplo, sumarlo y luego dividir por 7 y asi ver tu tendencia, si vas para arriba, o para abajo o no te has movido... O aun mas facil, como haces tu, bajar una app que sume y divide por ti😜 

yo me peso todos los días, aunque no lo anoté. 

yo me peso como semanalmente si quiero saber el peso fiable. y si una semana peso más o menos, no hago caso hasta confirmar la tendencia. lo demás es engañarse. yo también me pesaba a diario, no sirve de nada. 

Creo que cada una debe usar la información que da el peso sin engañarse. Ese uso es muy personal y creo que puede ser igual de útil con un peso diario como semanal, teniendo siempre en cuenta la evolución en varias pesadas y sin dejarse llevar por el cortoplacismo. Sin duda, la media móvil semanal del peso diario te da una estimación más fiable de la tendencia a corto plazo. La media móvil mensual te da la estimación más fiable de la tendencia a medio plazo. Y así. 

Yo lo que controlo es la retención de líquidos. Porque si se dispara, tengo que llamar al endocrino para poner remedio  

pues yo me peso a diario...siempre lo he hecho asi. no me estresa y llevo un control mejor , no se....es una costumbre y prefiero hacerlo así. fluctuo mucho de peso y si el día que me toca he subido me rallo más.....haciéndolo a diario, aunque suba y baje veo la progresión mejor.... al final...cada maestrillo tiene su librillo. Lo que a uno le parece una aberracion a otro le parece la panacea. si cada uno hacemos lo que queremos....no hay problema....😁 

yo soy de las que también se pesa todas las mañanas....no me agobia y esa rutina me sirve para no perder el rumbo... sé que hay cambios que no significan nada alarmante pero si la tendencia va a la alza y no hay justificación alguna entonces tomo medidas....y como siempre a favor de que cada una lo haga como mejor le venga...😘 

Aquí otra que lo hace todos o casi todos los días (cuando me acuerdo). Considero que, cómo decís, si el día de la semana que te pesas por lo que sea has retenido más o menos líquidos puedes obtener un resultado muy diferente y tomar medidas (subir o bajar kcal) de forma errónea. Por eso creo que lo mejor es hacer una media semanal con los resultados diarios. Pero, por supuesto, sabiéndolo controlar y teniendo en cuenta que es solo un número más que no siempre refleja el progreso real.