|
Ik moest dit even delen met jullie! Ik zit weer op de goede weg 💪🏻 (en ik pas mijn streefgewicht aan naar 63,5 kg en misschien over een tijdje nog lager)
|
139.8 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2019:
|
876 kcal
|
Fat: 28.19g | Prot: 81.49g | Carb: 70.51g.
Breakfast: AH Basic Havermout, Banaan, Ei. Lunch: Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong 48+, Bolletje Volkoren Beschuit, AH Meerzadenbrood, Slankie Geraspt Licht Gerijpt, Bosui of Lenteui, Champignons, Biofan Kokosolie, Ei, Eiwit, AH Verspakket Tomatensoep. Snacks/Other: Womans Best BCAA Amino Ice Tra Peach, Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik, AH Magere Franse Kwark. more...
|
losing 4.1 lb a week
|