|
😔😔 het ging goed.. ik woog gisteren nog 64,4 kg.. sochtends alleen koffie en soep op! Smiddags een verjaardag met heel veel snacks, wijn en eindigen bij de Mac Donalds.. hopelijk is het vocht 🙁
|
145.5 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2019:
|
1439 kcal
|
Fat: 39.76g | Prot: 148.46g | Carb: 116.10g.
Breakfast: Wasa Vezelrijk Cracker, Ei. Lunch: AH Kipfilet Tuinkruiden, Wasa Vezelrijk Cracker. Dinner: AH Courgettepasta, AH Kipfilet Blokjes, Blue Band Finesse Voor Koken Light, AH Macaroni Spaghetti Groente, Biofan Kokosolie, AH Pesto Alla Genovese. Snacks/Other: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, AH Blauwe Bessen, AH Magere Franse Kwark, AH Magere Franse Kwark, Womans Best BCAA Amino Ice Tra Peach, Banaan, Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|