silviardy's Journal, 28 December 2018

Entah mengapa sekarang motivasi diet jadi rendah, bb naik ga karuan dulu udh smpet 58 naik lg ke 60an, bahkan kmren hampir menyentuh 64kg huhu😢 akhirnya dengan tekad kuad, dengan tetap makan kurang lebih 1500kalori bisa turun ke 61,1 dalam 2 hari, so happy, tapi masih butuh motivasi lagi biar dietnya ga males dan yoyo💪 target tahun baru 60an dulu, kalo bisa kurang lbh bagus😳
Coba disini target di tahun baru ini berapa kilo gengs?
Semangat ya, diet butuh perjuangan dan kekonsistenan kita sendiri.
134.7 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 28 December 2018:
1485 kcal Fat: 50.65g | Prot: 59.88g | Carb: 195.34g.   Breakfast: Rambutan. Lunch: Ketoprak. Dinner: Cilok, Bubur Ayam. Snacks/Other: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Permen Keras. more...
losing 0.1 lb a week

31 Supporters    Support   

Comments 
itu ngga kecepetan mbak turun segitu dalam 2 hari? 
27 Dec 18 by member: nisaragenia
target taun baru 42 hahahaha ngimpi 
27 Dec 18 by member: diana.liyana
Engga mbak, soalnya saya kalo lg naik cpt turun juga cpt asal mkn bersih n bnyk minum, soalnya bb saya biasa di 60 61an jd kalo naik diatas itu turun kesitunya cpt gtu mba. Saya udh sering kygt.  
27 Dec 18 by member: silviardy
Sama mbak, BB pernah 55 sekarang malah naik 60 😭 sdah 3 bulan gak mau turun2 ini BB 
27 Dec 18 by member: muthia06
sy malah 74 dr 65_dn sekarang sulit nuruninnya gmn ya 
27 Dec 18 by member: mekarc153
sy malah 74 dr 65_dn sekarang sulit nuruninnya gmn ya 
27 Dec 18 by member: mekarc153
sy malah 74 dr 65_dn sekarang sulit nuruninnya gmn ya 
27 Dec 18 by member: mekarc153
Pola makannya aja dirubah, saya dulu 77 mba, cuma ya krna proses jd lama smpe setahunan 
27 Dec 18 by member: silviardy
aku dah ga mikir BB beb. skrg mentingin ngurangin body fat. klo BB turun, ya rejeki :D.  
28 Dec 18 by member: risarakha
ada yang tau beli online timbangan body fat yang murah dimana? 
28 Dec 18 by member: dhiyaaa
bener 2hari 2kg. aku aja 1bln 1kg :" 
28 Dec 18 by member: fitrielf
imbangin olahraga say. angkat beban di gyn atau Hiit cardio aja 
28 Dec 18 by member: Atifn
44kg kurang 2kg susah :( 
28 Dec 18 by member: ElisSitiSolikhah
target tahun baru 45kg.  
28 Dec 18 by member: uminaela54
Aku juga gitu gampang Naik Sama Turun stuck kadang Di 59-60 
28 Dec 18 by member: assalucky
Dalam 2 hari, turun hampir 3 kiloan, kasih tau resepnya mb..  
28 Dec 18 by member: Diah SW
Sbenernya cpt krna emang biasa bb di 60 61 mknnya ketika naik n diet lg turunnya cpt, itu cuma pola mkn aja 
28 Dec 18 by member: silviardy

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



silviardy's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.