Kamilla.N's Journal, 13 December 2018

147.0 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1585 kcal

Fat: 53.19g | Prot: 110.56g | Carb: 166.32g.   Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Миндалем, Домик в деревне Молоко 2,5%, Король Орех Арахисовая Паста с Какао, Черника (Несладкая, Замороженная), Геркулес Геркулес Монастырский . Lunch: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Гречка Отварная, ВкусВилл Льняное Масло, Китайская Брокколи (Вареная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Каждый День Мексиканская Смесь, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарины, Дикси Мандарины, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Зеленое Яблоко. more...

2131 kcal

Activities & Exercise: Руки,спина,дельты - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...