|
Komend weekend oppassen! Weegschaal, noten, rijstwafels, eiwitrepen en eiwitpoeder staan klaar! Het gezin appte mij nog wat ik graag wilde eten dus heb gewoon gezonde boodschappen doorgeven: kwark, rijst, kip, groente etc.
Zondag ga ik savonds uiteten!
Maandag nieuw weegmoment 😬
|
140.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2018:
|
1366 kcal
|
Fat: 40.85g | Prot: 125.73g | Carb: 122.14g.
Breakfast: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, Jumbo Bosvruchten Diepvries, Brinta Brinta. Lunch: AH Kipfilet Tuinkruiden , Wasa Vezelrijk Cracker. Dinner: AH Zilvervliesrijst, Rode Paprika, AH Gebroken Sperzieboontjes, Lidl Kipfilethaasjes Gepaneerd. Snacks/Other: AH Ongebrande Notenmix, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Kiwi, AH Magere Franse Kwark. more...
|
losing 1.2 lb a week
|