|
ini efek makan dibawah 1000kal metabolisme kacau, lg sakit tenggorokan makan serba salah dan kurang minum. padahal biasa mkan di 1300-1500 ttp turun bahkan lebih banyak bs sampai 800gram 😬
|
142.0 lb
Lost so far: 74.1 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2018:
|
956 kcal
|
Fat: 41.63g | Prot: 31.17g | Carb: 130.10g.
Breakfast: Kubis Hijau Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Canola Oil, Telur Dadar, Kecambah Alfalfa, Daun Bawang, Seledri, Bawang Merah, Bawang Putih, Rose Brand Bihun Jagung (320g). Lunch: Pecel, Mie Telur (Ditambah, Masak). more...
|
losing 3.1 lb a week
|