@indahwigati's Journal, 10 October 2018

Hallo sahabat fs.klo boleh tau kalian olahraganya apa dirumah untuk menguatkan,mengencangkan dan membentuk otot lengan.🙏🙂

110.5 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

384 kcal

Fat: 0.66g | Prot: 0.02g | Carb: 86.44g.   Breakfast: Nasi Putih, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Es Teh, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih. more...

1405 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...