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comecei a fazer jejum intermitente e vi meu peso que não baixava de jeito nenhum começar a dar resultado na balança
até agora em 2 semanas perdi 4 kg
to fazendo ovo em conserva de vinagre e beliscando grão de bico e gelatina
acho que não tem segredo, pra emagrecer tem que fechar a boca
academia é pra quem quer crescer músculos
eu não posso no momento fazer exercício pois estou com um problema na perna, mas depois que terminar a fisioterapia vou andar de bike
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158.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2018:
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399 kcal
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Fat: 24.08g | Prot: 28.81g | Carb: 17.76g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Ovo Cozido, Quero Grão de Bico em Conserva. Dinner: Royal Gelatina Cereja, Ovo Cozido. more...
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losing 5.1 lb a week
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