|
biasanya hepi bisa turun hampir 1kg diawal diet, tapi ini kok mala kuatir, soalnya kalori kemarin defisitnya terlalu jauh .. gara2 ikut IF jendela 6jam.. ga cukup wktu utk isi kebutuhan kalori
|
108.5 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 September 2018:
|
904 kcal
|
Fat: 28.97g | Prot: 80.29g | Carb: 84.53g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Sambal dari Buah-buahan, Bawang Putih Cincang, Sambal dari Buah-buahan, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Snacks/Other: Mentimun (Kupas). more...
|
|
1319 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|