ckfz's Journal, 23 August 2018

127.9 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1057 kcal

Fat: 49.88g | Prot: 61.87g | Carb: 85.40g.   Breakfast: Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. more...

2071 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 7 hours, Studying - 4 hours, Washing Dishes - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...