Riris_saga's Journal, 25 July 2018

172.2 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 39.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

895 kcal

Fat: 17.55g | Prot: 74.94g | Carb: 111.80g.   Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Bango Kecap Manis, Selada, Jeruk Nipis, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Other: Roti Gandum. more...

2395 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...