|
4hri baru nimbang dapet sgini, mungkin gra2 4hri ini aku suka nyemil sna nyemil sni gra2 kmarin ada si bos jdi gk smpet juga olahrga 😭
oke, kta mulai lg.. 😢
|
170.0 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2018:
|
791 kcal
|
Fat: 28.49g | Prot: 58.51g | Carb: 75.84g.
Lunch: Saus Lada atau Pedas, Kerupuk / Biskuit, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang, Tumis Buncis, Nasi Putih, Ikan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Tomat Merah, Semangka, Mangga. more...
|
losing 0.8 lb a week
|