|
kalau ngemilnya kacang tanah sangrai utk memenuhi BMR dalam sehari boleh gk???
binggung mau makan apa lagi, OCD JM 4 jam sering susah memenuhi BMR.
|
152.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 July 2018:
|
1096 kcal
|
Fat: 54.02g | Prot: 66.97g | Carb: 97.68g.
Breakfast: Oatmeal, Energen Energen, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Keripik Pisang, Belimbing, Pepaya. more...
|
steady weight
|
 Comments
boleh,selain kacang ,alpukat bisa jadi pilihan.
17 Jul 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@Leni Liu okk... Soalx takut makan di bwh BMR😄
17 Jul 18 by member: ledy lumeno
|
@ledy : gak salah itu AKG/RDI nya 1.100 saja sis,kok rendah ya? coba hitung BMR dan TDEE nya sis di link ini sis
17 Jul 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
17 Jul 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@Leni Liu BMR aq sebenarnya 1350-1400 sehari,cuman aku cut lagi 1100.
18 Jul 18 by member: ledy lumeno
|
Kak cek BMR gimana ya?...
18 Jul 18 by member: tofufolk
|
18 Jul 18 by member: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ledy lumeno's weight history
|