|
19 hari naik 3 ons. makan ngemil sak karepku. perut buncittt. gak olahraga. diselingi sakit sehari dan ngurus anak sakit seminggu lebih.. pengennnn banget olahraga, hari ini coba nimbang n hitung kalori lagi.. takut BB melambung lagi.. badan uda ga enak bgt 😣 anak lg susah bobo, rewel. pokoknya sempatin HIIT disela2 nya. 💪
|
150.6 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 July 2018:
|
1949 kcal
|
Fat: 76.22g | Prot: 61.23g | Carb: 265.86g.
Breakfast: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pisang Goreng, Sosis Ayam. Lunch: Pisang, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi. Dinner: Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tomat, Brownies. Snacks/Other: Cireng, Kacang Polong, Cendol, Tomat, Roma Malkist Coklat, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). more...
|
gaining 0.2 lb a week
|