|
start diet dari bb 97kg.berhasil lost 20kg selama 6bulan.dan sejak itu stuck sampai sekarang. iseng pake fs tapi belum paham ngitungnya.cuma input-input makanan aja.dan hasilnya jarang diatas 1000.lebaran kemaren sengaja lost diet,alhasil bb naik sampek 7kg.hari ini masih 80kg bb nya.target 65 aja gak mau kurus-kurus.tb 165
|
176.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 July 2018:
|
1494 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 82.12g | Carb: 164.50g.
Breakfast: Indomie Mi Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), KFC Chicken Breast Original Recipe, Semangka. Lunch: Sambal Goreng, Sup Ayam, Tempe, Mangga. Dinner: Sup Ayam, Sambal Goreng, Mangga. more...
|
gaining 5.1 lb a week
|