|
Alhamdulillah bb udh 67,5kg 😂 jadi inget pas 3 tahun lalu . Diet di mulai ketika 67,5kg ( shock karena gak pernah lbh dari 65kg pada saat itu ) akhirnya dietlah , jadi turun 65 ke 48kg dalam waktu 2 bulan saja tanpa obat&olah raga . NAH dulu diet ekstrim kalori cuma 500 perhari dan gak paham apa arti kesehatan itu, akhirnya setaun kemudian naik dari 48kg ke 79kg 😂 ! Karena diet instan , aku makan 1 potong semangka aja bisa naik langsung 0,5kg . Nah akhirnya baca buku ( karena menurutku kl buku lbh terjamin kebenaran nya drpd google, sama kayak diet yg instan . Google juga terkadang merupakan sumber informasi yg instan . Tau kan akibat nya kl segala sesuatu di lakukan instan ) makanya rekomendasi buat yg gak tau apa apa tentang diet mending baca buku karena info di google terkadang beda2 . Oh iya lanjut cerita ... wkwkwkw aku memulai skrng diet sehat,makan bernutrisi , gak 500kal kayak dulu dan terjadwal alhamdulillah skrng 67,5kg lg seperti kembali ke titik nol inget 3 tahun lalu HAHAHAHAHA tapi beda nya kl skrng udh paham . Kl diet itu memakan makanan yg bernutrisi baik untuk tubuh bukan nge cut kalori seenak jidat . 🤣👏
|
148.8 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 June 2018:
|
1202 kcal
|
Fat: 68.64g | Prot: 51.03g | Carb: 94.85g.
Breakfast: Haverjoy Havermout Rolled Oat, WRP WRP On The Go, Soyfresh Soyfresh ( Malt ) , Oatbits Biskuit Oat Raisin. Lunch: Egg, Ketupat, Opor Ayam, Dodol. more...
|
losing 3.1 lb a week
|