|
entah kenapa tiap kali makan mie gampang bgt naik 😌 padahal makannya setengah porsi dan defisit kalori. itupun makan diwaktu pagi, mungkin proses pencernaannya membutuhkan waktu yang lama kali ya😬
|
137.8 lb
Lost so far: 78.3 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2018:
|
909 kcal
|
Fat: 38.27g | Prot: 44.91g | Carb: 102.14g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Daun Katuk. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Ceker, Mie Ayam. Dinner: Jeruk, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|