Aming73's Journal, 16 November 2022

Target body fat percentage sampai 15%,baru mulai Bulking lagi💪👌
*Disclaimer: hanya estimasi aplikasi penghitung body fat sederhana 😌🤟

Diet Calendar Entry for 16 November 2022:
2353 kcal Fat: 33.40g | Prot: 214.92g | Carb: 286.20g.   Lunch: Ikan Patin, Nasi Putih. Dinner: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Tongkol Goreng, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Putih Telur Matang. more...

65 Supporters    Support   

1 to 20 of 52
Comments 
gak adil makan indomie 2 bungkus masih bisa turun hampir 10kg 🤬🤬🤬 
15 Nov 22 by member: eatateaten
btw ko ukur body fat percentage nya manual apa pake timbangan? 
15 Nov 22 by member: eatateaten
@bitha..gak adil mah kalo makan dikit gak turun turun Dek 😌😌😌😋😋😋 
15 Nov 22 by member: Aming73
@bitha... pernah pake timbangan di Mega gym, hasil yg didapat selisih gk sampe 1 %,wkwkwkwk... Jadi ini saya pake manual aja yg ukur lingkar Perut, dan leher ..kalo buat cewek ditambah lingkar bokong/pinggul kalo gak salah 💪👌🤟😋😁 
15 Nov 22 by member: Aming73
Kereeen koko😍😍😍😘😘 progressnya luar biasa.. Padahal makannya bar bar banget😂😂😂😂 
15 Nov 22 by member: nia-nai
@Nia nai...🙌🙌🙌🙌🙌,good morning Mbak say, sarapan Doble Karbo bikin ngiler tuh 🤤😋😁 
15 Nov 22 by member: Aming73
@Aming73 meskipun doble karbo, kalo masuk perut koko kayaknya cuman ada di ujung lambung..kurang kenyang koko😍😍😍😍 kan porsi koko bar bar😅😅 kereen deh pokoknya😘😘 
15 Nov 22 by member: nia-nai
aplikasi apa ko ini 
15 Nov 22 by member: fita kurnia
@nia nai...😋😋😋🤤🤤🤤😘😘😘 
15 Nov 22 by member: Aming73
@fitra Kurnia... body fat Calculator by VOYO Mbak,cari aj di playstore y👌 
15 Nov 22 by member: Aming73
Bodyfat 50% menangis melihat ini 🥲 
15 Nov 22 by member: maziyamini
@maziyamini... jangan nangis dong, yuk dimulai fat lost nya 🤗😌🥰 
15 Nov 22 by member: Aming73
kereeeen kooo 💪💪💪💪 
15 Nov 22 by member: Mak Tari Pengen Sehat
@mak tari pengen sehat...🙌🙌🙌😌😌😌🤗 
15 Nov 22 by member: Aming73
aku nyoba dwnlod gg ad ukur bokong koh, hsilnya malah 16,10% wah ngaco seh  
15 Nov 22 by member: meliabarra
Siap yg mulia..makaci ko 
15 Nov 22 by member: fita kurnia
@meliabara...ada 3 indikator yg harus diisi kalo buat cewek..1.Neck 2.waist 3.hips ,di pengaturan pilih female  
15 Nov 22 by member: Aming73
@fita.kurnia...dengan senang hati ❤️👌🙏 
15 Nov 22 by member: Aming73
udh ,itu aku share foto coba deh koko liat postingan aku 
15 Nov 22 by member: meliabarra
@meliabara...kalo gt berarti dah pas 👌😎👍💪❤️ 
15 Nov 22 by member: Aming73

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Aming73's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.