|
Progressing on our body goal is not competition with anyone else but ourselves. Banyak hal lain yg lebih penting untuk menjaga motivasi jg konsistensi kita. Berterimakasih pada diri, istirahat dan recovery, mindfullness eating, cut off our toxic circle.
Diet Calendar Entry for 18 April 2022:
|
2147 kcal
|
Fat: 89.63g | Prot: 88.05g | Carb: 252.04g.
Breakfast: Melkunie Protein Mango, Balconi Trancetto, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee with Cream, Kaki Tiga Ketjap Medja, Egg, Sunflower Oil, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Dinner: Cream Cheese , Date, Whole Wheat Bread, Pizza Hut Super Supreme. Snacks/Other: Selamat Chocolate Wafer, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten. more...
|
|
1 to 20 of 44
 Comments
Lanjutan,
Focus on process not results, saat lihat orang lain udah bagus body nya jangan langsung bilang "wahh kapan body gw gini, ko gw segini gini aja, ko gini, ko gitu?", coba rubah perspektif kita dengan, "wahh pasti prosesnya susah, wah pasti dia konsisten, wah pasti dia makannya sesuai target makro nutrisi, wah pasti latihannya teratur, wah pasti stress management juga bagus, ahh ini pasti fokus sama diri ga cuma bandingkan dengan hasil orang lain ".
Saat kita mulai bisa merubah mindset kita, lebih positif dan peduli dengan progress kita, lebih menghargai diri kita, saat itu juga berarti kita mulai melihat "keberhasilan" akan progress kita. Tidak mudah tapi ini tolak ukur untuk menjadi versi lebih baik dari diri kita.
-Stay fit 💚-
18 Apr 22 by member: Ai-Ni
|
luvvvvv, sehat selaluuu kakk ❤❤❤😇😇😇
18 Apr 22 by member: smariamulfa
|
wahhh kok km tau bgt sih, JD malu saiyaa ☺️ sehat2 trus dlm berprogres ya say🤗😘
18 Apr 22 by member: novanca
|
18 Apr 22 by member: Ai-Ni
|
18 Apr 22 by member: roseve04
|
Novanca, 😍😘💚 kamu juga, semangat berprogres yah sayang.
18 Apr 22 by member: Ai-Ni
|
Wahduhh iki my Queen ❤️🔥❤️🔥❤️🔥. Penyamangatt TOP ai 😘🥰
18 Apr 22 by member: nininkitty
|
18 Apr 22 by member: Ai-Ni
|
Nininkitty, Iki kesayangan akuhhh 😘😍🔥💪🏼🍑. Semangat makin bohayy, lemaaak datanglah 💚
18 Apr 22 by member: Ai-Ni
|
Kaki terlihat kokoh seperti pilar, efeksamping legpress 100kg++ 🤩💪🏼🔥
18 Apr 22 by member: widyastuti22
|
Kalo kata om Indro..kompor gas 🔥🔥🔥🔥🔥
18 Apr 22 by member: Aming73
|
Yg penting ojo demit yg datang 😒. Medeni 😂..
18 Apr 22 by member: nininkitty
|
kemarin awalan pengen bb turun, tapi makin kesini kek makin sayang kalo bb turun tapi tepos. udah punya modal lemak, tinggal diolah biar padet. bismillah nyusul 🤩🤩🤩
18 Apr 22 by member: tiwi21
|
18 Apr 22 by member: tantysaf
|
Widyastuti, 🤣 efek Leg press 2kg BB nampak seperti semen Gresik kokoh terpercaya 🤩. Thanks semangatnya mbakkuh sayang 😘.
18 Apr 22 by member: Ai-Ni
|
Aming73, asalll bukan kompor meleduk yesss babe 😘🤣
18 Apr 22 by member: Ai-Ni
|
Nininkitty, demit Ora ndulit setan ora doyaaann, ewesss ewesss bablasss 🤣🍑🔥
18 Apr 22 by member: Ai-Ni
|
18 Apr 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
18 Apr 22 by member: andrey andrian
|
yap benar kak dalam hati memang rasanya iri org lain brp bulan bisa kempes perut ny, bokong nya naik tp kita blm bsa seperti mereka koreksi lagi mungkin salah di makanan dan tetap semangat lagi latihan nya.
konsisten & berfikiran positif kunci kelangsingan 😬😬😬 mangat teman² semuaaa
18 Apr 22 by member: Desi Ratanasari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ai-Ni's weight history
|