|
Diet Calendar Entries for 18 February 2022:
|
1412 kcal
|
Fat: 59.66g | Prot: 87.05g | Carb: 142.64g.
Breakfast: Chia Seed, Nutriology Granola Vanilla Almond, Buah Naga, Apel Fuji, Quaker Instant Oatmeal, Puro WPRO Whey Protein, Greenfields Low Fat Milk. Lunch: Saori Saus Pedas Ala Szechuan, Cumi-cumi, Uleg Sambal Pedas, Tempe, Bango Kecap Manis, Kubis, Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Cabai Merah atau Rawit, Fukumi Beras Porang, Kewpie Thousand Island Dressing, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Putih. Dinner: Bango Kecap Manis, Minyak Wijen, Quaker Instant Oatmeal, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Tropicana Slim Minyak Jagung, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Julie's Oat 25, Siantar Top Spix Soba. more...
|
|
1982 kcal
|
Activities & Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Foto kanan bawah itu apa?
18 Feb 22 by member: Vino Seftiyan
|
Vino : bubur oatmeal ka, tapi kmrin agak kebanyakan masukkin kunyit nya 🤣
18 Feb 22 by member: rhinnaf
|
itu nasinya berapa banyak si?? sama lauk lauknya itu sekali makan berapa banyak?? aku baru mulai defkal ni btw hehehe
19 Feb 22 by member: HCssun
|
Hcssun : nasi nya aku pake beras porang ka, saat jadi beras 40gr tapi jadi nasi kayak nya 80gr an ka kalori nya cuma 28 kalori, kalau lauk siang biasanya agak banyak ka biar total harian nanti protein nya bisa 1.2xBB jadi makan siang rata rata 400-500 kalori
19 Feb 22 by member: rhinnaf
|
kak rasa beras porang persis kyk beras putih ga??
20 Feb 22 by member: harusbisa43
|
Bloop : persis kak malah ku lebih suka beras porang ini, bkin hemat waktu & tenaga jga dan ga bkin nasi jadi kebuang gt krena 40gr beras nya itu pas banget kalau udah jadi nasi mnrt ku
20 Feb 22 by member: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rhinnaf's weight history
|