|
gimana si atur pola makan pas puasa? kalo saur kadang gk bisa makan banyak :( mentok 400 kalori aja. dan kalo buka puasa masa langsung 1000an kalori?? biar memenuhi BMR
Diet Calendar Entry for 13 April 2021:
|
1354 kcal
|
Fat: 48.62g | Prot: 40.60g | Carb: 201.06g.
Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Nasi Putih. Lunch: Santan, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. Dinner: Es Teler. Snacks/Other: Nanas Potongan (Manis, Beku). more...
|
|
 Comments
untuk atur pola makannya itu:
1. Hindari gorengan.
2. Hindari konsumsi gula berlebihan.
3. Jagalah cairan tubuh sebaik mungkin.
4. Jangan melewatkan sahur.
5. Jaga pola tidur.
6. Luangkan waktu untuk berolahraga.
7. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur.
8. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka.
12 Apr 21 by member: Tety y M
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kikuyy's weight history
|