Tri Retno Hayuningrum's Journal, 18 February 2021

goodjob mbak 

🙌🏻 

cantikkkk dua²nya cantik ❤️, selamat ya kak 

TB berpaa ka 

dalam waktu berapa bulan kak dietnya 

selamat kak btw bisa kasih tipsnya kak 

@Betti Auliya, Hallo Salam kenal ya! Tips dari aku tetap jalani dg konsisten, disiplin waktu makan, porsi, dan sabar..hehe. Semangat terus! :) 

@emilcantik, Hallo salam kenal ya! Aku start kira" tgl 10 Juni 2020 (75 Kg), minggu pertama di bulan Desember 2020 (60 Kg). Kurleb 6 bulan-an yaa..Semangat. Loveyou! 

@deanatasy, Hallo cantik salam kenal ya! Aku TB 157 Cm ya..Semangat.Love you! 

@aqeirius, Hallo salam kenal ya.. Thank you so much for your comment..Semangat terus. Loveyou! 

@kezia vivian, Hallo salam kenal ya..Thank you so much for your comment..Semangat terus. love you! 

@igeboya, Hallo Salam kenal ya, thank you for your comment, Semangat terus ya..Loveyou! 

kereeeennn.. berapa lama ini kak? 

@nasywana15, Hallo salam kenal ya! Kurleb 6 bulan-an ya shay..Semangat terus..Loveyou! 

sekarang udah brp kak?  

@verikaalga, Hallo Salam kenal ya! Alhamdulillah skrg udh 50 Kg..Semangat terus..Loveyou! 

Tipsnya dong kak??? Hanya defisit kalori aja kah? 

@emilcantik, Iya..selain defkal, aku blm sama sekali olahraga yg berat. Cuman everyday aku jalan santai 1 jam😀 

Menu makanan kaka apa clean food atau masih makan yg ada minyak/garam. Soalnya saya gk bisa klau mkn gk ada asin2 gitu. Trus masih mkn nasi pagi siang sore gk ka 

@oktanuryanti, Hallo Salam kenal ya! Awalnya aku ga langsung clean food. Masih tetap makan berantakan (apa aja yg aku suka). Tp mulai Desember kemarin aku mulai clean food. Oiya, walaupun diet aku tetap makan nasi ya. Garem dan semua rempah masakan masih aku pake..gpp asal itu murni bukan buatan pabrik yg diolah berlebihan. Kalau bisa garem nya yg sea salt/himalaya salt ya say..Yuk tetap semangat ya,Loveyou!