|
Vegetarian breakfast low carbs. Porsi kulii, enaqq bngett sayurnya. Segerrr
Diet Calendar Entry for 20 January 2021:
|
1622 kcal
|
Fat: 55.79g | Prot: 107.29g | Carb: 184.13g.
Breakfast: Sayur Lodeh, Jambu Biji, Buah Pir, Putih Telur Matang. Lunch: Kacang Hijau/ Mung Bean (Google), Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Sawi Hijau, Pakcoy, Putih Telur, Borges Extra Virgin Olive Oil, Telur. Dinner: Kacang Tanah, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Oat, Chia Seed, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Other: Tape Ketan Putih, Kacang Arab, Pepaya, Nasi Merah, Nasi Putih, Tempe, Air Kelapa. more...
|
|
 Comments
20 Jan 21 by member: arianinia321
|
kita sa ya makannya porsi kuli,,klw makan dikit suka lemes pas olahraga
20 Jan 21 by member: arianinia321
|
@srianinia321 hampir sama kyk saya 😆😆😆 saya akali dengan mknan byk rendah kalori seperti telor putih saja cuma 17 kalori nah makan yg rendah kalori dan banyakin biar anggapan nyemil 😆😆😆... Itu kalau saya ya hihihi
20 Jan 21 by member: max858
|
Yap tull, mending porsi kuli clean food, nutrisi tetep terjaga. Sayurnya tumis pake bumbu kari kak, jadi mirip kek capjay gitu. Ada rasa kunyitnya, trua garam ak pake himalayan. Ni makan, full anti inflamasi. Karna skrng ak dietnya ke "ANTI INFLAMATORY DIET"
20 Jan 21 by member: MAHARANI20
|
max: yakk tull, putih telur full protein low fat
20 Jan 21 by member: MAHARANI20
|
Putih telur bikin kenyang awet aku sehari bsa 10 butir pitih telur hehehhehhe soalnya gak minum whey protein ,,jdi kejar pake putih telur😁😁😁
20 Jan 21 by member: arianinia321
|
20 Jan 21 by member: kayla azra
|
Proteinnya dpt 28gr itu dr mana aja ka
21 Jan 21 by member: alfiyayeppeo
|
@ariana: mantapp 10 putel? Apa setiap hari makan gitu?
21 Jan 21 by member: MAHARANI20
|
@alfiya: dari telur aja. Jadi 2 telur plus 100 gram putih telur
21 Jan 21 by member: MAHARANI20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MAHARANI20's weight history
|