jannahaja's Journal, 15 January 2021

nasi nya ambil 3sendok aja, ambil sayuran banyak (tumis), kalau bersantan ambil isinya aja kuah nya ga usan, ikan goreng ambil yg paling kecil. kalau sy makan d rumah sayuran nya menutupi nasi lauk jd disangka makan byk dan mama d rumah ga marah krn menghargai masakanya 😂 

iya bener banget kaya gitu wkwk  

kalo aku si udah bilang sama ibu aku kalo aku mau masak sendiri buat diet, awalnya si emang ga boleh tapi makin ke sini di bolehin aja.. tapi itu juga ga setiap hari.. kadang ibu aku masak banyak yang pastinya kalo ga di makan basi.ya udah aku makan dan sama kaya kamu, kalo minyaknya banyak aku tempel tempelin ke tisu :] coba bilang aja ke ibu kalo mau masak sendiri :> 

aku sih makan2 aja cuma d kontrol porsinya aja.. kadang cuma makan sekali.. sisanya bisa dri buah, atau jus, trus Chea.. udh cukup 

makan ajh jgn trlalu lebay ngadepinnya 😁 cmn ditimbang²in ajh biar kalori nya jelas yg km makan  

makan masakan ibu santan dan yg digoreng2 gpp kali...aku aja diet mkn ga ada pantangan tetep turun kok asal defisit dan ditimbang...misal makan sayur lodeh santan...timbang aja kuah santan brp gram dan sayur brp gram...tinggal dimasukin disini kan ida lengkap bgt daftarnya 

kalau aku pisah sih. ikannya dibakar, dipanggang, atau dimasak dengan asam jawa. atau ngga, tempe tahu selalu stok di kulkas untuk dibacem Btw mamaku pengertian, menghargai usahaku dan sering membantuku masak makanan untuk diet 

kalau sayur, mama pisahin dulu untuk aku secukupnya sebelum ditambahkan santan 

Oke kak semuanya.. Makasih masukannya.. Akan ku coba pelan2 🤗🤗 

kalo aku yamakan aja semuanya yang ada  

aku jelasin ke ortu klo aku lagi diet dan apa tujuannya (harus kuat ya), gimana programnya, apa aja yg harus dimakan, apa aja yg mau dihindari, jd ortu paham gt sih. trus kalau ortu masaknya ga sesuai sm programku, aku masak sendiri. tapi aku ttp bantuin ortu masak buat keluarga serumah walaupun nnt masakannya ga aku makan krn termasuk makanan yg aku hindari 

kalo mau sih lebih baik mentahannya dipisah trus kamu olah sendiri 

porsinya kak, klo ada gorengan, kurangin nasinya dr biasanya, gitu sih 

kdg aku pesen ke mamah, blg aja klo hr jgn masak bnyak² utk mama dan papa aja.. aku tak masak sendiri.. kebetulan org rmh tau aku lg diet 😊 

aku ga keburu masak krn udh sekolah, jdi makan yg ada dirumah aja, sesuai porsi, kdg sayurnya yg banyakin 

Oalah, klo ada kegiatan sekolah brrti pinter² nya kita aja lagi ngatur porsi makan.. misal nasi brp sendok makan, biasa nya 100gr sekitar 7-8 sendok, trs banyakin sayur.. req aja sama mama minta tlg sayur di banyakin gitu hehe..